panowie jak w temacie czym zastapic enana podczas mostka niepiszcie pier sie soki kupuje itp bo mial byc to tylko cykl na susta deca ale sie wyduzyl wiec czym zastapic enana ?
Witam panow od razu prosba o nie kasowanie tematu hejtowanie itp. Pytanie brzmi moje nastepujaco co byscie mi polecili na pierwszy cykl nie chce nic wbijac tylko tablety chce podlapac suchej masy. Co doradzicie? PS nie chce jakiegos opor tokstycznego czy ze jak w przypadku mety moze byc baardzo duzo skutow ubocznych pozdro i BEZ HEJTU
Witam! mam problem z noga takiego typu ze np jak kucne to mi ciezko wstac i bardzo boli. Jest to lewa noga łydka i boli jej boczna zewnetrzna część. Czy wiecie moze co to może być? Jest to ostry ból szczegolnie przy tym gdy chce wstać. Chcialem dodac ze nie ćwicze nóg. Prosze o pomoc . dzieki
Witam. Mam pytanie. Trenuje intensywnie breakdance itd. CO powoduje douze obciazenia na nadgarstek. Od jakiegos czasu jak zginam lewy nadgarstek na dol to na samej gorze nadgarstka pojawia sie takie zgrubienie. Nie wiem co to moze byc. Prawy mam ok zginam i nic nie ma. Pomozcie.
mam bf rzędzu 11% lecz na brzuchu dalej jest oponka za którą można złapać... Mam za to wysoki poziom wody w organizmie (64%). Czy ta oponka na brzuchu, to może być tylko woda podskórna? Jak temu zaradzić?
Cześć Mam do Was pytanie... Nie chciałbym być pachołkiem do bicia :) i mam zamiar ćwiczyć ... tylko pytanie kiedy zacząć ? Mam 15 lat w kwietniu 16 jestem dosc niski jak na swój wiek około 168 i nie za ciężki bo 55 kg ! trenuje piłkę nożna od dobrych 4 latach ! Pozdro !!! Czekam na Wasze wypowiedzi
[...] krem Iodase Ice Cream (antycellulitowy dla osób o kruchych naczynkach) trzeba się nim sparować rano i wieczorem on ma działanie chłodzące (naprawdę baaaardzo chłodzące) czy po codziennym treningu (na rzeźbę, zakończony 30-40 minutami na orbitreku) mogę się nim smarować? czy mięśnie nie powinny być jak najdłużej rozgrzane? dziękuję za odpowiedź!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i potem ćwiczyłem tak raz na tydzień max ale do rzeczy . Mam około 181 cm i ważę 59 kg i chcę przytyć przynajmniej do tych 65 ;d Ile radzicie mi robić powtórzeń i serii ?A co do diety to ma być w niej dużo białka i węglowodanów ? P.S nie odsyłajcie mnie do jakichś poradników tylko napiszcie od siebie jak wy sądzicie z góry dzięki za pomoc ;D
Czy oslawine ZMA zeczywiscie jest tak skuteczne jak mowia o tym reklamy? Prosze o odpowiedz osoby ktore widzialy efekty na wlasnych oczach Zastanawiam sie nad kupnem, napiszcie z jakiej firmy braliscie i jezeli to nie skutkowalo to podajcie cos alternatywnego. ThNx Sogi oczywiscie "zycie jest za krotkie aby byc malym"
Witam, Chciałbym, żeby mi ktoś powiedział, czy da się ułożyć splita takiego na 2 razy w tygodniu, jeśli tak to czy ktos moglby mi napisac jakby to wygladalo, tzn. tak ogólnie np: 1 dzien plecy, nogi, bice 2 dzien klata, bary, trice, brzuch Może być tak jak powyżej?? czekam na odpowiedzi, Z góry wieelkie DZIĘKI Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Witam, jestem 12 dni po ostatnim strzale propa ( 1-8 100 mg e2d) byl to moj pierwszy cykl. Wlasnie dzisiaj po dotknięciu przypadkowo sutka poczulem ból z kłociem (?) moje pytanie jest takie czy moze to byc ginekomstia ? Po dotknieciu 2 palcami czuc ze jest taka jakby kulka. Jesli to gino to jak zaczac brac nolve ? i co do tego ? z Góry dzieki :)
Witam, od jakiegoś czasu (1,5msc) mam bóle w lewym biodrze promieniujące do kolana. Dziś byłem na prześwietleniu kręgosłupa które zaleciła mi P. Doktor. Zdj z Rtg wykazało mi " Niespojenie łuku kręgu S1.Zniesienie fizjologicznej lordozy lędźwiowego odcinka kręgosłupa" . Macie może info na ten temat, jak to może być leczone itp?.
KIedys jechalem 2-3g BA z activlaba i nie czulem mrowienia a teraz jade z czego innego dokladnie ba 2,7g i mam mrowienie na calych plecach.twarzy itp.. no prawie wszedzie wiedzialem ,ze po ba jest mrowienie ale tutaj czasem nie przesadza ? Nie wiem do konca czy tak ma byc heh Jak to jest eksperci ? i czy sa jakies skutki od nadmiaru kortyzyny ?
Witam . Mam 15 lat i jestem chudy . wyrobiłem sobie 4 pak . Ale nie wiem jak wyrobić jeszcze 2 dolne . zauważyłem że tam gdzie one się powinna znajdować 5 i 6 jest pępek - czy to on może być przyczyną ? mam przecież 174 wzrostu ??? proszę o ćwiczenia na dole partie mięśni brzucha ( nie niszczące kręgosłupa ) oprócz podłogi posiadam jeszcze [...]
[...] dwóch ciążach i 4.5 miesiąca po drugim porodzie. Doszłam już do siebie, chudnąć nie muszę. Chciałabym zacząć robić formę życia i wziąść się ostro do roboty. Jestem strasznie zmotywowana i taką wisienką na torcie miałby być udział w debiutach. Czy możecie kogoś polecić kto zająłby się mną jak najlepiej i przygotował do zawodów? Dzięki za info :-)
A wiec mam pytanko co do tego czy potrzebuje diety ma mase ? Wzrost 172 cm waga 81 klatka 113 cm biceps 38 Problem jest w tym ze mam troche brzuszka i chce go spalić i czy jak bede stosowal diete masową to mi to pojdzie wszystko w brzuch ? zalezy mi na tym zeeby miec kaloryferek i byc umiesniony Tak zwaną mase miesniowa .
witam mam pytanko odnoście jak rozłozyc sobie treningi ponieważ do tej pory bylo ok 4 razy w tygodniu silowni i powoli ale rosło sie nienarzekam. a teraz zacząlem trenowac kick box w oponiedzialki i piątki. prosze wiec o rospiske na pozostale dni tygodnia i jakis czas na regeneracje. trening raczej masowy przy boxie fatu nie nalape a moze i [...]
jak w temacie. Sniadanie - Musli z mlekiem 2 posilek przed treningiem (w szkole) Kanapki z chlebem pelnoziarnistym + maslo + szynka z kurczaka po treningu ryz + kurczak + warzywa (zamierzam dodac mutant mass) podwieczorek- kanapki z szynka z kurczaka i z chleben pelno zaiarnistym na noc - chleb pelno ziarnisty + tarożek + dżem Czy moze byc? Nie [...]
Witam! Od wczoraj męczy mnie ból stopy a dokładniej tak jak napisałam po zewnętrznej stronie (od małego palca do kostki ) przyznam ,że dwa dni temu dosć ostro postawiłam stopę na nierównomiernym terenie ..a teraz nie mogę jej swobodnie polożyc na ziemi i mam problemu przy chodzeniu bo strasznie boli .. nie jest opuchnieta ... co to moze byc i co [...]
Dzień dobry. Po goleniu czy nawet gdy nie golę nóg takie mam brązowe kropki na łydkach (na zdjęciu) co to może być? I jak, czym to leczyć? Bardzo proszę o pomoc. Dziękuję /SFD/2021/7/30/2b70eb6f77084b0c91bf6c4c64509b22.jpg
